Nơi bạn có thể chia sẻ câu chuyện, vấn đề tâm lý, tinh thần đang gặp phải và nhận tư vấn, lời khuyên từ chuyên gia.

<p style="text-align: justify;"><strong>Bài test (trắc nghiệm) DASS 21</strong> là thang đo&nbsp;(gồm 21 câu hỏi) giúp đánh giá mức độ rối loạn lo âu – trầm cảm - stress khá phổ biến hiện nay trong cộng đồng. Bài test này thường&nbsp;được sử dụng để đánh giá tình trạng tâm lý của những người gặp khó khăn trong cuộc sống, như mất việc làm, chấn thương, hoặc đối mặt với các tình huống khó khăn.</p>
<p>Bài test nhằm mục đích:</p>
<ul>
<li>Tự đánh giá tình trạng Sức khoẻ tinh thần cá nhân.</li>
<li>Dự đoán về Sức khoẻ tinh thần và có kế hoạch thăm khám phù hợp.</li>
<li>Tổng hợp thông tin để thuận tiện khi thăm khám với Bác sĩ/Chuyên gia</li>
</ul>
<p><strong>Nguyên tắc thực hiện bài test:</strong></p>
<p>Hãy đọc mỗi câu hỏi sau và chọn đáp án gần giống nhất với <strong>tình trạng mà bạn cảm thấy trong suốt một tuần qua</strong>. Không có câu trả lời đúng hay sai. Và đừng dừng lại quá lâu ở bất kỳ câu nào.</p>
<p><strong>Lưu ý:</strong></p>
<p>Kết quả bài test này chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chẩn đoán y khoa bởi bác sĩ/chuyên gia có chuyên môn.</p>
<p><strong>Nguồn tham khảo:</strong></p>
<p><strong><a href="http://nimh.gov.vn/thang-danh-gia-lo-au-tram-cam-stress-dass-21/">Viện Sức khỏe Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai</a></strong></p>

Bài Test đánh giá Lo âu - Trầm cảm - Stress (DASS 21)

Tôi thấy khó mà thoải mái được

Tôi bị khô miệng

Tôi không thấy có chút cảm xúc tích cực nào

Tôi bị rối loạn nhịp thở (thở gấp, khó thở dù chẳng làm việc gì nặng)

Tôi thấy khó bắt tay vào công việc

Tôi đã phản ứng thái quá khi có những sự việc xảy ra

Tôi bị ra mồ hôi (chẳng hạn như mồ hôi tay...)

Tôi thấy mình đang suy nghĩ quá nhiều

Tôi lo lắng về những tình huống có thể khiến tôi hoảng sợ hoặc biến tôi thành trò cười 

Tôi thấy mình chẳng có gì để mong đợi cả

Tôi thấy bản thân dễ bị kích động

Tôi thấy khó thư giãn được

Tôi cảm thấy chán nản, thất vọng

Tôi không chấp nhận được việc có cái gì đó xen vào cản trở việc tôi đang làm

Tôi thấy mình gần như hoảng loạn

Tôi không thấy hăng hái với bất kỳ việc gì nữa

Tôi cảm thấy mình chẳng đáng làm người

Tôi thấy mình khá dễ phật ý, tự ái

Tôi nghe thấy rõ tiếng nhịp tim dù chẳng làm việc gì cả (ví dụ, tiếng nhịp tim tăng, tiếng tim loạn nhịp)

Tôi hay sợ vô cớ

Tôi thấy cuộc sống vô nghĩa

<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 100%;">
<p>Điểm Stress:<strong>{#point3}</strong></p>
<p>Đánh giá Stress: &nbsp;{#result3}</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 100%;">
<p style="text-align: left;">Điểm Lo âu:<strong>{#point1}</strong></p>
<p>Đánh giá Lo âu: {#result1}</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p>&nbsp;</p>
<table style="border-collapse: collapse; width: 100%;" border="1">
<tbody>
<tr>
<td style="width: 100%;">
<p>Điểm Trầm cảm:<strong>{#point2}</strong></p>
<p>Đánh giá Trầm cảm: &nbsp;{#result2}</p>
</td>
</tr>
</tbody>
</table>
<p style="text-align: justify;">Kết quả bài test này chỉ mang tính chất tham khảo, không có giá trị thay thế chẩn đoán y khoa bởi bác sĩ/chuyên gia có chuyên môn.</p>
<p style="text-align: justify;">Trong trường hợp có bất kỳ vấn đề băn khoăn/ câu hỏi về tình trạng sức khoẻ hiện tại, bạn có thể lựa chọn các <a href="https://bookingcare.vn/kham-chua-benh/kham-tai-phong-kham-hello-doctor-i2115">Bác sĩ Sức khoẻ tâm thần/ Chuyên gia Tâm lý</a> để được thăm khám, tư vấn.</p>
<p style="text-align: justify;">Đặt lịch khám tâm lý – tâm thần cho trẻ vị thành niên và người trưởng thành tại <a href="https://forms.gle/1RbgiTYxF82XjANr7">Phòng khám PTA</a> để nhận ngay quà tặng hấp dẫn từ phòng khám.</p>