Sống vui sống khỏe với bệnh viêm khớp: Hãy làm thơ

Sống vui sống khỏe với bệnh viêm khớp

Michael Keaney dành thời gian rảnh rỗi để làm thơ, chơi golf, và âm nhạc bên cạnh công việc chính của mình. Michael nghĩ rằng ông có cuộc sống tốt đẹp cho đến khi ông gặp tình trạng khó khăn khi ngủ dậy, những việc đơn giản như đi bộ lên và xuống cầu thang đã trở nên khó khăn với ông. Ông bị bệnh xương khớp vì cơ thể ông quá nặng.

Ở tuổi 54, Michael nặng 165kg và không biết phải làm gì cho đến khi biết chương trình tập thể dục cộng đồng để cải thiện chất lượng cuộc sống cho người mắc bệnh viêm khớp. Chương trình phù hợp để mọi người chỉ làm những gì trong khả năng của mình.

Michael sớm tham gia chương trình và bắt đầu đi bộ, ban đầu từ từ nhưng đi thường xuyên. Thời gian sau ông kết nối với các thành viên khác. "Nếu tôi biết ai đó đang chờ tôi, tôi sẽ ở đó. Tôi không muốn bất cứ ai đau khổ”. Michael hiểu rằng mình phải có trách nhiệm với chính bản thân mình và cả mọi người.

Bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, giảm cân hiệu quả để giảm đau xương khớp. Cứ mỗi kg trọng lượng giảm đi, thì đầu gối giảm 4kg tải trọng đè lên nó. Michael nhanh chóng thấy kết quả. Mười tuần sau đó, ông rất ấn tượng và cảm thấy như sống cuộc sống mới của mình. "Tôi đã thở tốt hơn và đi xa hơn. Tôi đã đi đến New Orleans vào kỳ nghỉ và đã đi lại bình thường. “Đó là một chiến thắng”, ông nói. Tình trạng đau giảm, chất lượng cuộc sống và tâm trạng tốt hơn. Ông giảm gần 30 kg và không còn phải vịn cầu thang mỗi lần đi xuống hay phải bước đi thật chậm.

Làm thơ

Michael chia sẻ với mọi người gặp vấn đề như ông rằng không cần thay đồi gì quá lớn. Hãy thoải mái và làm việc phù hợp với mình. Ông làm thơ chia sẻ về kinh nghiệm của mình. Qua bài thơ ông nói về tầm quan trọng của việc sống có trách nhiệm, từng bước từng bước một.

Rồi sẽ tốt hơn

Từ tốt đến vĩ đại đến vĩ đại hơn, bạn thấy

Các thành tựu lớn nhất là từ sâu bên trong

Hãy tiếp tục và mang về nhà

Nói với mọi người rằng bạn không bao giờ cô đơn.

“Tôi không nghĩ rằng một việc đơn giản như đi bộ lại tác động thay đổi cuộc sống của mình. Tìm cái gì đó giúp cho bạn, và hãy gắn bó với nó”.

Theo CDC - http://www.cdc.gov/