Thoái hóa cột sống thắt lưng là một bệnh lý xương khớp phổ biến xảy ra ở hầu hết tất cả mọi người đặc biệt là người cao tuổi. Bệnh tuy không thể chữa khỏi hoàn toàn nhưng xây dựng thói quen sinh hoạt tốt cũng như tuân thủ sát sao những phương pháp điều trị của bác sĩ có thể giúp cải thiện các triệu chứng một cách đáng kể.
Trong quá trình điều trị bệnh tại nhà, bản thân người bệnh và người thân cần có sự phối hợp tốt để có thể đạt được hiệu quả điều trị cao nhất. Các vấn đề liên quan đến chăm sóc sức khỏe cần được tư vấn bởi bác sĩ có chuyên môn.
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày cũng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe của người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng. Người bệnh cần bổ sung một số chất sau đây để có thể cải thiện sức khỏe xương khớp nói chung và sức khỏe cột sống nói riêng:
Collagen: Thực phẩm giàu collagen giúp cơ thể sản sinh các chất collagen và axit amin cần thiết để chống lão hóa. Không những thế, collagen còn hỗ trợ điều trị các bệnh lý về xương khớp, giảm đau đối với thoái hóa khớp ở người lớn tuổi, tăng cường tính linh hoạt của khớp và sự tạo xương. Một số loại thực phẩm giúp cơ thể chuyển hóa collagen như: các loại rau lá xanh, thịt gia cầm, trứng gà, ngũ cốc nguyên hạt,...
Người bị bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng cần duy trì thói quen rèn luyện thể thao đều đặn. Tuy nhiên, người bệnh không nên lựa chọn các bộ môn nặng như: gym, cử tạ, bơi lội,... bởi các hoạt động mạnh nếu không đúng tư thế có thể gây chấn thương.
Thay vào đó, người bệnh có thể lựa chọn một vài phương án an toàn mà vẫn đảm bảo hỗ trợ cải thiện sức khỏe rất tốt như:
Những hoạt động làm thoái hóa cột sống thắt lưng nghiêm trọng hơn nên tránh bao gồm:
Nếu tính chất công việc bắt buộc người bệnh phải duy trì một tư thế đứng hoặc ngồi trong thời gian dài, cần có khoảng thời gian nghỉ sau mỗi 1 - 2 giờ đồng hồ.
Thêm vào đó, người bệnh cần không ngừng nhắc nhở bản thân ngồi đúng tư thế, tự điều chỉnh ngay khi phát hiện ra.
Trong trường hợp lưng quá đau nhức, người bệnh cần nghỉ ngơi ngay bằng cách nằm với tư thế thoải mái nhất. Không cố gắng tiếp tục làm việc vì điều này có thể gây ra những ảnh hưởng xấu khiến tình trạng bệnh thêm tồi tệ hơn.
Cân nặng quá mức có thể gây áp lực lên cột sống, chính điều này làm triệu chứng thoái hóa cột sống trở nên nghiêm trọng hơn.
Thoái hóa cột sống thắt lưng tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng những ảnh hưởng của bệnh có thể khiến người bệnh lo lắng, buồn bã. Người nhà cần quan tâm, động viên và chia sẻ để người bệnh an tâm điều trị.
Trong quá trình chăm sóc người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng tại nhà, nếu xảy ra bất kỳ vấn đề bất thường nào, người bệnh cần thăm khám ngay để được can thiệp điều trị kịp thời.