Bệnh Trầm cảm: Đừng âm thầm chịu đựng một mình
Cảm xúc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, chúng cho ta thấy mình là con người. Trầm cảm không phải là sự yếu đuối, hãy chia sẻ để được chữa lành. Chuyên gia Tâm lý Trần Thị Hồng Thu sẽ chia sẻ thêm về vấn đề này trong nội dung dưới đây.

Nikki Webber Allen, một người phụ da màu đã từng trải qua căn bệnh trầm cảm và cũng như nhiều người trong cộng đồng, cô đã từng quan niệm sai rằng trầm cảm là dấu hiệu của yếu đuối, một cá tính xấu.
Rồi một ngày, cô đã dũng cảm đứng trên sân khấu TED để chia sẻ câu chuyện của với tất cả mọi người. Một câu chuyện hay và cảm động dành cho những người đã, đang hoặc sẽ có một lúc nào đó gặp phải trầm cảm.
Chúng tôi xin tóm lược và giới thiệu cùng bạn đọc nội dung bài chia sẻ "Đừng âm thầm chịu đựng trầm cảm". Bản quyền nội dung vẫn là của TED, xem bản đầy đủ tại đây. Cô chia sẻ:
"Cộng đồng hãy dẹp bỏ quan niệm sai lầm rằng trầm cảm là dấu hiệu của sự yếu đuối và ngăn không cho người bệnh tìm cách chữa lành".
Trong bài viết này, Chuyên gia Tâm lý Trần Thị Tuyết Hồng cũng sẽ cùng chia sẻ thêm các nội dung chuyên môn để làm rõ các thông tin cho bạn đọc.
THÔNG TIN CHUYÊN GIA TÂM LÝ TRẦN THỊ TUYẾT HỒNG
|
Đừng âm thầm chịu đựng trầm cảm
“Cảm xúc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối, chúng cho ta thấy mình là con người”.
"Vài năm trước, tôi được chẩn đoán mắc bệnh lo âu và trầm cảm, hai chứng bệnh thường đi đôi với nhau. Có một thời gian tôi không thổ lộ chuyện này với bất kỳ ai, nhất là ở trước một đám đông.

Quan niệm sai lầm về Trầm cảm
Là một phụ nữ da màu, tôi phải học cách trở nên kiên cường một cách phi thường để thành công. Và cũng như nhiều người trong cộng đồng của mình, tôi đã quan niệm sai rằng trầm cảm là dấu hiệu của yếu đuối, một cá tính xấu.
Nhưng tôi không yếu đuối. Tôi là một người có nhiều tham vọng. Tôi đã có bằng thạc sĩ trong lĩnh vực truyền thông, và có một sự nghiệp đáng nể trong lĩnh vực phim ảnh và truyền hình. Tôi thậm chí đã đạt hai giải Emmy cho nỗ lực chăm chỉ của mình.
Vâng, tôi đã tận sức, tôi đánh mất hứng thú với những thứ tôi từng thích, hầu như không ăn uống, vật vã với chứng mất ngủ cảm thấy đơn độc và kiệt sức. Nhưng trầm cảm ư? Không, không phải là tôi".
Phải mất nhiều thời gian tôi mới thừa nhận nó. Nhưng bác sĩ nói đúng. Tôi đã bị trầm cảm.
Âm thầm chịu đựng trầm cảm
Nhưng tôi đã không nói với bất cứ ai về bệnh tình của mình. Tôi cảm thấy xấu hổ. Tôi không nghĩ mình có quyền bị trầm cảm. Tôi có một cuộc sống khá tốt, với gia đình hạnh phúc và sự nghiệp thành công.
Khi nghĩ về những điều khủng khiếp mà tổ tiên của tôi đã trải qua trên đất nước nầy để tôi có một sống tốt hơn, tôi càng thấy xấu hổ. Tôi đã được đứng trên vai của họ. Làm sao tôi có thể làm họ thất vọng? Tôi cố gắng ngẩng cao đầu, nở nụ cười và không bao giờ hé môi.

Một ngày tôi nhận cuộc gọi từ mẹ nói rằng cháu trai 22 tuổi của tôi Paul, đã chọn kết liễu đời mình sau nhiều năm chống chọi với trầm cảm và lo âu.
Cõi lòng tôi tan nát, không có từ ngữ nào diễn tả được. Paul và tôi rất thân nhau, nhưng tôi không hề biết thằng bé đau khổ đến như vậy.
Chúng tôi không ai nói với ai về sự vật vã của chính mình. Sự xấu hổ và nỗi sợ tai tiếng khiến cả hai chúng tôi im lặng.
Can đảm đối diện với trầm cảm
Giờ đây, tôi giải quyết nghịch cảnh bằng cách đối diện với nó, tôi dành hai năm kế tiếp tìm hiểu về trầm cảm và lo âu và những tôi tìm thấy thật khó mà tưởng tượng.
Tổ chức Sức khoẻ Thế giới báo cáo rằng trầm cảm là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến đau ốm và tàn tật trên thế giới. Người ta vẫn chưa tìm ra chính xác nguyên nhân gây ra trầm cảm.
Nhưng nghiên cứu cho thấy phần lớn rối loạn tâm thần, ít nhất một phần, là do sự mất cân bằng hoá học trong não, và/ hoặc do khuynh hướng di truyền. Thế nên, bạn không thể muốn hết bệnh là hết được.
Nhưng có một tin tốt là 70% người mắc trầm cảm cảm thấy tốt hơn nhờ trị liệu, điều trị và thuốc men. Biết được thông tin trên, tôi đã quyết định rằng: mình sẽ không im lặng nữa. Với sự đồng ý của gia đình, tôi chia sẻ câu chuyện của chúng tôi với hy vọng làm dấy lên dư luận trên toàn quốc.
Chúng ta cần bỏ đi những quan niệm già nua mệt mỏi của phụ nữ da đen kiên cường và đàn ông da đen siêu nam tính, vẫn đứng lên và chiến đấu. Sau bao nhiêu lần bị quật ngã.
Hay như với nền văn hóa phương Đông, việc khóc là thể hiện sự mềm yếu cho cả nam và nữ đặc biệt nam giới. Mạnh mẽ là khi đối diện với đau khổ hay chính cảm xúc khó chịu và tìm ra bài học hay thông điệp sau cảm xúc để vượt qua chúng. Thay vì lựa chọn né tránh cảm xúc tiêu cực bằng những hoạt động kích thích bên ngoài hoặc kìm nén, phủ nhận cảm xúc của mình.
Có cảm xúc không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối. Có cảm xúc cho ta thấy mình là con người.
Phủ nhận đặc tính con người, khiến ta cảm thấy trống rỗng bên trong, ta tìm cách tự cứu chữa để lấp đầy lổ trống. Liều thuốc mà tôi từng dùng là tham vọng.
Chia sẻ về trầm cảm sẽ được chữa lành
Giờ đây, tôi công khai chia sẻ câu chuyện của mình, và kêu gọi mọi người cùng chia sẻ. Tôi tin nó sẽ giúp những người đang âm thầm đau khổ biết rằng họ không cần phải chịu đựng một mình và với sự giúp đỡ họ sẽ được chữa lành.
Hiện giờ, tôi vẫn còn phải đánh vật, đặc biệt với sự lo âu, nhưng tôi đã kiểm soát được nó bằng thiền và yoga mỗi ngày và chế độ ăn uống lành mạnh.
Nikki Webber Allen còn chia sẻ rằng, nếu cảm thấy mọi thứ không ổn, cô sẽ đặt hẹn với bác sĩ tâm lý, người sẽ mang lại an ủi cho cô.
Kết thúc bài chia sẻ, Cô hy vọng mình có thể động viên người khác bằng chính bài học về trầm cảm mà mình đã trải qua.
Xem thêm Clip
Nghe chuyện thật của một người bị trầm cảm
- Thực hiện: VTC14
- Thời lượng: 12 phút 25 giây
Hãy kết nối với bác sĩ từ xa nếu bị trầm cảm
Giới thiệu về câu chuyện thật của một người phụ đã, đang chiến đấu với trầm cảm, chúng tôi hy vọng san sẻ những khó khăn mà bạn đang phải âm thầm chịu đựng mỗi ngày.
Đừng âm thầm chịu đựng trầm cảm một mình, hãy kết nối và chia sẻ vấn đề của bạn với bác sĩ tâm thần của chúng tôi. Chỉ cần một điện thoại tại nhà, gặp bác sĩ từ xa nhanh chóng, tiện lợi để chia sẻ, lắng nghe và thấu hiểu.
Nội dung bài viết trên đây được sự chia sẻ và đóng góp chuyên môn bởi chuyên gia Tâm lý Trần Thị Tuyết Hồng.
Đặt khám dễ dàng cùng BookingCare
Sau đây là một số bác sĩ giỏi (hoặc đơn vị uy tín) chuyên Khám chữa bệnh trầm cảm. Bệnh nhân có thể đặt lịch trước tại đây để đi khám và điều trị hiệu quả.
Đặt khám tư vấn với bác sĩ từ xa qua Video
Sau đây là một số bác sĩ giỏi chuyên Khám, tư vấn trầm cảm từ xa. Bệnh nhân có thể đặt lịch ngay tại đây để được tư vấn
Nội dung trong bài chỉ mang tính tham khảo, bệnh nhân không nên tự ý điều trị mà cần phải tham khảo thêm lời khuyên của bác sĩ. Chúng tôi không chịu trách nhiệm nào do việc áp dụng các thông tin trong các bài viết gây ra.
Đội ngũ BookingCareChúng tôi rất mong nhận được sự đóng góp ý kiến của bạn đọc và các nhà chuyên môn về nội dung bài viết này.
Bài viết liên quan
Trầm cảm sau sinh: Dấu hiệu, cách điều trị và thoát khỏi trầm cảm
Trầm cảm khi mang thai và cách đi khám điều trị hiệu quả
Những dấu hiệu bệnh trầm cảm và cách tự đánh giá
Chi phí khám, tư vấn, điều trị bệnh trầm cảm
Bệnh trầm cảm: dấu hiệu, nguyên nhân và cách điều trị
7 Bác sĩ Tâm thần giỏi ở Hà Nội (phần 1)
Thông báo
Nội dung thông báo…
Danh mục cẩm nang
- Chế độ dinh dưỡng
- Tập Luyện
- Cẩm Nang Tiểu Đường
- Đi khám thông minh
- Cơ xương khớp
- Thần kinh
- Tim mạch
- Tiêu hóa
- Cột sống
- Tai Mũi Họng
- Bệnh dạ dày
- Cộng hưởng từ (MRI)
- Bệnh đại tràng
- Bệnh Tâm thần
- Thoát vị đĩa đệm
- Chụp PET CT
- Viêm gan
- Nội Soi Tiêu Hóa
- Bệnh Giấc ngủ
- Đau đầu
- Bệnh mạch vành
- Chụp CT-Scan
- Sản phụ khoa
- Viêm Mũi Xoang
- Loãng Xương
- Nhi Khoa
- Bệnh Da liễu
- Thần kinh thực vật
- Rối loạn tiền đình
- Zona thần kinh
- Trầm Cảm
- Hậu môn Trực tràng
- Trào ngược dạ dày
- Viêm đại tràng
- Gan nhiễm mỡ
- Huyết áp thấp
- Siêu âm thai
- Hen - Dị ứng - Miễn dịch
- Nam học
- Bàn Chân bẹt
- Bệnh Hô hấp
- Tai Mũi Họng Trẻ em
- Thận - Tiết niệu
- Nội tiết
- Trị Liệu - PH Chức Năng
- Chuyên khoa Mắt
- Khám Tổng quát
- Gan - Mật
- Chấn thương Chỉnh hình
- Nha khoa
- Ung bướu
- Nội thần kinh
- Ngoại thần kinh
- Vô sinh - Hiếm muộn
- Tim mạch Nhi
- Thần kinh nhi
- Tiêu hóa nhi
- Hô hấp trẻ em
- Mắt trẻ em
- Dị ứng - Miễn dịch trẻ em
- Nội tiết trẻ em
- Truyền nhiễm trẻ em
- Viêm Amidan
- Viêm V.A
- Y học cổ truyền
- Châm cứu
- Lão khoa
- Trị liệu Thần kinh Cột sống
- Lưu ý khi đi khám
- Chân dung Bác sĩ
- Bài viết TP.HCM
- Bác sĩ online
- Xét nghiệm Y học
- Sức khỏe tinh thần
- Review khám chữa bệnh
- Tác giả
- Dịch vụ phẫu thuật
- Sản phẩm Y tế
- Da liễu Thẩm mỹ
- Xét nghiệm TPHCM
- Xét nghiệm Hà Nội
- Chương trình khuyến mãi
- English
- Viêm dạ dày
- HP dạ dày
- Xuất huyết dạ dày
- Xuất huyết dạ dày