Nâng cơ HIFU: Ưu, nhược điểm và các vấn đề cần lưu ý

Tác giả: - Xuất bản: 21/04/2025 - Cập nhật lần cuối: 22/04/2025
Tìm hiểu các vấn đề xung quanh liệu pháp nâng cơ Hifu
Nâng cơ HIFU được nhiều người lựa chọn để trẻ hóa làn da - Ảnh:BookingCare
HIFU là một trong những công nghệ trẻ hóa hàng đầu, tiên tiến và hiện đại nhất hiện nay trong thẩm mỹ da. Vậy phương pháp nâng cơ HIFU là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Hiện nay, cùng với sự hiểu biết ngày càng sâu hơn về sinh học da là sự phát triển của một số công nghệ trẻ hóa làn da như laser, sóng siêu âm, phẫu thuật căng da mặt,...

Trong đó liệu pháp nâng cơ HIFU được coi như một phương pháp công nghệ cao để cải thiện nếp nhăn và tình trạng da chảy xệ. Trên thực tế có nhiều chị em chưa hiểu rõ về những lợi ích, các tác dụng không mong muốn cũng như các lưu ý về công nghệ HIFU. 

Cùng BookingCare tìm hiểu các thông tin về nâng cơ HIFU qua bài viết dưới đây

Nâng cơ HIFU là gì?

Công nghệ HIFU hoạt động dựa trên cơ chế sóng siêu âm hội tụ cường độ cao tác động lên lớp trung bì và hạ bì. Lớp này nằm ở độ sâu 1.5, 3.0 và 4.5mm dưới da, sóng siêu âm phát tán năng lượng và đi sâu vào tận cùng của lớp hạ bì. Với các vùng mô dày hơn như bụng, đùi, bắp tay, HIFU sẽ có các đầu típ đi sâu hơn.

Nhiệt độ của bước sóng dao động từ 60 – 70 độ C làm nóng vùng mô cần tác động. Mức nhiệt này giúp làm săn chắc lại lớp SMAS từ đó làm trẻ hóa da hiệu quả và an toàn; vùng da chảy xệ, lỏng lẻo trở nên săn chắc hơn. Ngoài ra, HIFU còn nâng cơ xóa nọng cằm, giảm nếp nhăn và làm thon gọn gương mặt.

Công nghệ HIFU bỏ qua lớp bề mặt và truyền thẳng sóng âm vào các mô ở sâu bên dưới. Các sóng âm kích thích những lớp cấu trúc sâu trong da tăng sinh collagen, làm đầy và săn chắc da. Công nghệ HIFU không xâm lấn, thực hiện trong thời gian ngắn và ít gây đau.

HIFU được biết đến rộng rãi trong ứng dụng điều trị khối u lành tính và ác tính, bệnh Parkinson. Việc sử dụng HIFU cho da liễu, thẩm mỹ lần được báo cáo lần đầu tiên vào năm 2008.

Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã phê duyệt HIFU để nâng chân mày vào năm 2009. Đến năm 2014 HIFU được cho phép sử dụng để cải thiện các rãnh và nếp nhăn ở ngực và cổ. Hiện nay tác dụng trẻ hóa khuôn mặt, nâng cơ, làm săn chắc, tạo đường nét cho cơ thể được coi là những công dụng “không chính thức”, có nghĩa là FDA chưa phê duyệt HIFU cho mục đích này.

Ưu điểm, nhược điểm của nâng cơ HIFU

Công nghệ HIFU mang đến nhiều hiệu quả. Ưu điểm của HIFU bao gồm:

  • HIFU là một kỹ thuật không xâm lấn, không tạo vết mổ và không sử dụng bức xạ.
  • Giúp giảm nếp nhăn, làm mịn da
  • Làm săn chắc vùng da chảy xệ ở cổ và ngực
  • Giúp nâng má, nâng lông mày và nâng mí mắt
  • Tăng cường độ nét đường hàm
  • Tập trung năng lượng chính xác vào các mô bị bệnh, khiến các mô khỏe mạnh không bị  không bị tổn thương
  • Chi phí rẻ hơn 7 lần so với thực hiện phẫu thuật căng da mặt

Nhược điểm của HIFU bao gồm:

HIFU để điều trị y tế được coi là rất an toàn nếu được thực hiện bởi chuyên gia được đào tạo và có trình độ,  có nguy cơ biến chứng rất thấp. 

  • Da có thể đỏ hoặc sưng nhẹ, tuy nhiên triệu chứng này sẽ hết trong vòng vài giờ sau đó, có thể bị tê hoặc bầm tím tạm thời nhưng nó sẽ biến mất sau vài ngày. 
  • Cảm giác ngứa rát nhẹ ở vùng điều trị có thể kéo dài trong vài tuần
  • Một số tác dụng phụ nghiêm trọng như bỏng da, đau dây thần kinh, liệt dây thần kinh, phù nề nghiêm trọng, phồng rộp hoặc teo mỡ là rất hiếm gặp ( do thực hiện sai cách, sai kỹ thuật)
Hình ảnh lâm sàng cho thấy trước (A, D), 3 tháng (B, E) và 6 tháng (C, F) sau khi điều trị bằng siêu âm tập trung cường độ cao - Ảnh:hncbi.nlm.nih.gov

Những trường hợp nào nên và không nên thực hiện nâng cơ HIFU

Nên sử dụng công nghệ HIFU khi: 

  • Người có nhu cầu trẻ hóa da mặt, HIFU kích thích sản sinh collagen và làm săn chắc da, giảm nếp nhăn, giảm chảy xệ.
  • HIFU tạo đường nét cơ thể, giảm mỡ và thon gọn 1 số vùng cơ thể, phù hợp với những vùng khó giảm mỡ bằng ăn kiêng và tập thể dục.
  • HIFU còn được ứng dụng cắt bỏ các mô ung thư ở tuyến tiền liệt, gan, thận, vú và tuyến tụy.

Không sử dụng công nghệ HIFU: 

  • Vùng da cần điều trị nhiễm trùng hoặc có sang thương da (bao gồm các nang dạng biểu bì, u mỡ, mụn cơm và nốt ruồi).
  • Vùng da cần điều trị đang có nhiều mụn viêm
  • Có các vật liệu cấy ghép bằng kim loại: máy tạo nhịp, máy khử rung…
  • Có thai
  • Người mới tiêm silicon, filler: HIFU có thể ảnh hưởng đến các chất này và gây ra những tác dụng không mong muốn.

Quy trình thực hiện nâng cơ HIFU

Thông thường bạn nên loại bỏ tất cả các sản phẩm trang điểm cũng như sản phẩm chăm sóc da mặt khỏi vùng điều trị trước khi thực hiện công nghệ. Các bước thực hiện nâng cơ HIFU bao gồm:

  • Bước 1:  Bác sĩ hoặc kỹ thuật viên sẽ làm sạch vùng da điều trị
  • Bước 2: Tiến hành ủ tê vùng điều trị để bạn không cảm thấy khó chịu trong suốt quá trình điều trị
  • Bước 3: Tiến hành bôi gel siêu âm lên vùng da điều trị
  • Bước 4: Bác sĩ sẽ đặt thiết bị HIFU vào sát vùng da cần điều trị
  • Bước 5: Điều chỉnh thiết bị theo đúng cài đặt
  • Bước 6: Năng lượng siêu âm sau đó truyền đến vùng mục tiêu theo các xung ngắn trong khoảng 30 - 90 phút
  • Bước 7: Dừng thiết bị

Những lưu ý khi thực hiện nâng cơ HIFU

Trong quá trình thực hiện nâng cơ HIFU bạn có thể cảm thấy hơi khó chịu như nóng, ngứa ran. Một số người mô tả cảm giác như những xung điện nhỏ hoặc châm chích nhẹ. Nếu bạn lo lắng về cơn đau, bác sĩ có thể đề nghị dùng thuốc giảm đau.

Nếu bạn gặp bất kỳ biến chứng nào dưới đây hãy đến gặp bác sĩ điều trị để được thăm khám và xử lý kịp thời:

  • Đau da vùng điều trị kéo dài hơn một tháng sau điều trị
  • Sưng kéo dài hơn 4 tuần và không biến mất khi chườm lạnh
  • Chảy máu dưới da không khỏi trong vòng 2 tuần
  • Các rãnh hoặc vết xước trên da vùng được điều trị

HIFU không phải là phương pháp thần kỳ chống lão hóa. Quy trình này phù hợp nhất với những người có làn da lỏng lẻo mức độ nhẹ đến trung bình.

Bạn có thể cần phải lặp lại quy trình sau một đến hai năm khi quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra tương tự các phương pháp không xâm lấn khác ví dụ như sóng tần số vô tuyến.

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp điều trị lão hóa nhanh chóng, không xâm lấn và không đau thì HIFU là một lựa chọn phù hợp.

Phương pháp này không chỉ không để lại sẹo mà bạn cũng không cần thời gian nghỉ ngơi hoặc chờ phục hồi. Đây chính là phương pháp căng da mặt an toàn và hiệu quả để cải thiện tình trạng da lão hóa, chảy xệ.

Địa chỉ uy tín thực hiện nâng cơ HIFU

Nâng cơ HIFU là công nghệ làm đẹp hiện đại và không phải địa chỉ làm đẹp nào cũng sẵn sàng "chịu chi" để đầu tư công nghệ trẻ hóa đắt đỏ này.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên thực hiện nâng cơ HIFU ở đâu, địa chỉ nào thực sự uy tín, chất lượng, BookingCare sẽ gợi ý giúp bạn ngay sau đây.

Nâng cơ HIFU ở đâu uy tín Hà Nội?

1. Bệnh viện Da liễu Hà Nội

Địa chỉ
  • 79B Nguyễn Khuyến, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội
  • Số 20 Bế Văn Đàn, Q.Hà Đông, Hà Nội
  • Khoa Điều trị Nội trú Quốc Oai, Huyện Quốc Oai, Hà Nội
Thời gian hoạt động
  • Thứ 2 - Thứ 6: 6h30 - 21h
  • Thứ 7 - Chủ nhật: 7h30 - 17h30
Chi phí tham khảo 16.000.000 VNĐ/ buổi, toàn mặt

Bệnh viện Da liễu Hà Nội là một bệnh viện công lập chuyên khoa da liễu, trực thuộc Sở Y tế Hà Nội. Với hơn 70 năm hoạt động, bệnh viện không chỉ điều trị các bệnh lý về da mà còn cung cấp các dịch vụ thẩm mỹ da chuyên sâu.

Bệnh viện Da liễu Hà Nội
Bệnh viện Da liễu Hà Nội là địa chỉ làm đẹp uy tín tại Hà Nội - Ảnh: BookingCare tổng hợp

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại Bệnh viện Da liễu Hà Nội

  • Là bệnh viện công lập, mọi quy trình từ thăm khám, thực hiện cho đến theo dõi sau điều trị đều tuân thủ nghiêm ngặt các quy định y tế. Hạn chế tối đa các rủi ro như: bỏng da, viêm nhiễm hay phản ứng phụ nhờ vào kiểm soát chuyên môn cao.

  • Bệnh viện quy tụ đội ngũ chuyên gia Da liễu giỏi, đều các bác sĩ trình độ cao và dày dặn kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ da.
  • Bệnh viện thường xuyên triển khai các chương trình ưu đãi với mức giá khuyến mãi hấp dẫn, bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp bệnh viện để được cung cấp thông tin chính xác.
  • Chị em muốn thực hiện nâng cơ HIFU tại địa chỉ công lập uy tín để đảm bảo về tay nghề bác sĩ cũng như hiệu quả điều trị thì có thể tham khảo địa chỉ này.

2. Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

Địa chỉ 190 Đ. Trường Chinh, Khương Thượng, Đống Đa, Hà Nội
Thời gian hoạt động Thứ 2 - Chủ nhật: 8h - 18h
Chi phí tham khảo 2.000.000 - 25.000.000 VNĐ/ buổi (tùy từng vùng)

Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam là một trong những cơ sở thẩm mỹ uy tín tại Việt Nam, được Bộ Y tế cấp phép hoạt động và có mặt tại cả Hà Nội và TP.HCM.

Với hơn 10 năm kinh nghiệm, Kangnam đã xây dựng được thương hiệu vững chắc trong lĩnh vực làm đẹp, đặc biệt là các dịch vụ trẻ hóa da bằng cả phương pháp phẫu thuật và ứng dụng công nghệ cao trong đó có nâng cơ HIFU.

Không gian sang trọng, đẹp mắt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam
Không gian sang trọng, đẹp mắt tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam - Ảnh: BookingCare tổng hợp

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam

  • Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam sử dụng công nghệ HIFU 6D và HIFU Pro, giúp nâng cơ, xóa nhăn và trẻ hóa da hiệu quả với nhiều ưu điểm như:
    • Công nghệ này tác động sâu đến lớp mô dưới da, kích thích tăng sinh collagen và elastin, mang lại làn da săn chắc và mịn màng.
    • Dử dụng đầu tip siêu nhỏ cho vùng da khó như quanh mắt, cằm. Đây là công nghệ hiện đại mà không phải spa/ bệnh viện nào cũng có.

  • Bệnh viện đầu tư mạnh vào cơ sở hạ tầng và trang thiết bị hiện đại, đảm bảo môi trường điều trị an toàn, vô trùng theo tiêu chuẩn của một bệnh viện đáp ứng các tiêu chí của Bộ Y tế.

  • bệnh viện thẩm mỹ lớn nên Bệnh viện Thẩm mỹ Kangnam cũng nổi bật với đội ngũ bác sĩ Thẩm mỹ trình độ cao. Các ​bác sĩ sẽ trực tiếp thăm khám, đánh giá tình trạng da và xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa. 

3. Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Dr. Nguyễn

Địa chỉ 38 Trương Hán Siêu, Hoàn Kiếm, Hà Nội
Thời gian hoạt động Thứ 2 - Chủ nhật: 9h - 19h30
Chi phí tham khảo Đang cập nhật

Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Dr. Nguyễn, do TS.BS Nguyễn Thế Vỹ dẫn dắt, là một địa chỉ uy tín tại Hà Nội trong lĩnh vực chăm sóc và thẩm mỹ da.

Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Dr. Nguyễn
Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Dr. Nguyễn được đầu tư nhiều máy móc hiện đại - Ảnh: BookingCare tổng hợp

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại Phòng khám Da liễu Thẩm mỹ Dr. Nguyễn

  • TS.BS Nguyễn Thế Vỹ - chuyên gia có hơn 20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực da liễu và thẩm mỹ nội khoa là người trực tiếp xây dựng phác đồ điều trị và giám sát toàn bộ quy trình nâng cơ HIFU tại đây:
    • Chuyên gia về: thẩm mỹ da, điều trị bệnh da liễu, các bệnh xã hội và rụng tóc, hói đầu....
    • Bác sĩ đạt được nhiều chứng chỉ cả trong và ngoài nước như: 
      • Chứng chỉ Laser thẩm mỹ Hàn Quốc, Hội Laser Hàn Quốc (2012)
      • Chứng chỉ Tế bào gốc và Laser thẩm Mỹ, trường Đại Học Y Dược (2017)
      • Chứng chỉ căng chỉ Hội thẩm mỹ Hàn Quốc, Hội thẩm mỹ Hàn Quốc (2018)
  • Mỗi khách hàng được thăm khám kỹ lưỡng và xây dựng phác đồ điều trị riêng biệt, phù hợp với tình trạng da và nhu cầu cá nhân. Quy trình điều trị tuân thủ nghiêm ngặt theo chuẩn y khoa, đảm bảo hiệu quả và an toàn tối đa.
  • Phòng khám được trang bị đầy đủ thiết bị hiện đại và không gian sạch sẽ, tạo cảm giác thoải mái, yên tâm cho khách hàng trong suốt quá trình điều trị.

Nâng cơ HIFU ở đâu uy tín TP.HCM?

1. Bệnh viện Da liễu TP.HCM

Địa chỉ Số 2 Nguyễn Thông, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP HCM
Thời gian hoạt động
  • Thứ 2 - Thứ 6: 6h - 18h30
  • Thứ 7:  7h30 - 18h30
  • Chủ nhật: 7h30 - 15h
Chi phí tham khảo 4.200.000 - 12.700.000 VNĐ/ buổi (tùy từng vùng)

Bệnh viện Da liễu TP.HCM là cơ sở y tế công lập uy tín, chuyên sâu trong lĩnh vực da liễu và thẩm mỹ da. Với đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, bệnh viện cung cấp các dịch vụ chăm sóc da chất lượng cao, bao gồm cả trẻ hóa da bằng công nghệ HIFU.

Cổng vào Bệnh viện Da liễu TP.HCM
Cổng vào Bệnh viện Da liễu TP.HCM - Ảnh: Google Review

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại Bệnh viện Da liễu TP.HCM

  • Là bệnh viện công lập tuyến đầu tại khu vực phía Nam, chuyên sâu trong điều trị và thẩm mỹ da nên Bệnh viện Da liễu TP.HCM cũng là điểm đến tin cậy của nhiều người khi muốn làm đẹp an toàn.
  • Bệnh viện công lập nên chi phí rõ ràng, được niêm yết theo quy định của Sở Y tế. Mức giá thực hiện HIFU tại đây cũng hợp lý hơn nhiều cơ sở thẩm mỹ tư nhân, đặc biệt phù hợp với những khách hàng đề cao tính an toàn, hiệu quả thực chất hơn là trải nghiệm dịch vụ cao cấp.

  • Tập hợp nhiều bác sĩ là chuyên gia đầu ngành về Da liễu – thẩm mỹ, thường xuyên tham gia hội thảo khoa học trong và ngoài nước.

2. Lux Beauty Center

Địa chỉ 33C1 Tú Xương, Phường Võ Thị Sáu, Quận 3, TP.HCM
Thời gian hoạt động
  • Thứ 2 - Thứ 7: 9h - 21h
  • Chủ nhật: 9h - 17h
Chi phí tham khảo 20.000.000 VNĐ/ buổi, toàn mặt (Giá có thể thấp hơn trong các chương trình khuyến mãi)

Lux Beauty Center được đánh giá là một trong những trung tâm thẩm mỹ chất lượng cao, có thế mạnh nổi bật về đầu tư công nghệ hiện đại, đặc biệt trong lĩnh vực trẻ hóa da và nâng cơ không xâm lấn.

Lux Beauty Center
Đội ngũ bác sĩ và nhân viên tại Lux Beauty Center - Ảnh: Google Review

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại LUX Beauty Center

  • Lux Beauty Center quy tụ đội ngũ bác sĩ được đạo tạo chuyên sâu trong lĩnh vực da liễu và thẩm mỹ nội khoa với nhiều năm kinh nghiệm, tiêu biểu là BS.CKI Tô Lan Phương:
    • Gần 15 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ nội khoa, đặc biệt là về trẻ hóa da công nghệ cao, tiêm filler/ botox,...
    • Tham gia nhiều hội nghị và các khóa huấn luyện chuyên sâu tại nước ngoài: Hoa Kỳ, Thái Lan, Singapore
    • Bác sĩ đạt nhiều chứng chỉ uy tín liên quan đến ứng dụng công nghệ cao trong thẩm mỹ da, đặc biệt là các công nghệ nổi tiếng hàng đầu hiện nay như: Thermage FLX, Softwave, Ultherapy, Fotona 4D, HIFU,...
  • Không gian thăm khám tại Lux Beauty Center được thiết kế theo tiêu chuẩn 5 sao, tạo cảm giác thư giãn và chuyên nghiệp cho khách hàng trong suốt quá trình điều trị.
  • Trước khi thực hiện, khách hàng sẽ được soi da chuyên sâu bằng thiết bị phân tích hiện đại, từ đó xây dựng phác đồ HIFU riêng biệt, giúp tối ưu hóa hiệu quả sau điều trị.

  • Toàn bộ quy trình thăm khám, tư vấn và thực hiện HIFU đều được đích thân BS.CKI Tô Lan Phương thực hiện, đảm bảo đem lại kết quả hài lòng cho khách hàng.

3. Rohto Aohal Clinic

Địa chỉ
  • 2 Phạm Đình Toái, Phường 6, Quận 3, TP.HCM
  • 207/4 Nguyễn Văn Thủ, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
Thời gian hoạt động Thứ 2 - Chủ nhật: 8h30 - 19h30
Chi phí tham khảo 4.000.000 - 16.000.000 VNĐ/ buổi (tùy từng vùng)

Rohto Aohal Clinic được thành lập bởi tập đoàn dược mỹ phẩm Rohto Pharmaceutical (Nhật Bản), Rohto Aohal Clinic hoạt động tại Việt Nam từ năm 2015 và hiện có nhiều chi nhánh tại TP.HCM và Hà Nội.

Rohto Aohal Clinic cung cấp các liệu trình làm đẹp theo tiêu chuẩn Nhật Bản, sử dụng công nghệ được FDA (Hoa Kỳ) chứng nhận, đảm bảo an toàn và hiệu quả cho khách hàng.

Rohto Aohal Clinic
Rohto Aohal Clinic cung cấp các dịch vụ làm đẹp theo tiêu chuẩn Nhật Bản - Ảnh: BookingCare tổng hợp

Ưu điểm khi thực hiện nâng cơ HIFU tại Rohto Aohal Clinic

  • Rohto Aohal Clinic sử dụng công nghệ HIFU Liftera, một trong những dòng máy HIFU cải tiến nhất hiện nay, giúp nâng cơ, xóa nhăn và tái tạo collagen hiệu quả gấp nhiều lần so với các dòng máy đời cũ.
    • Công nghệ HIFU LIFTERA đã được Cục dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận 100% an toàn. Mức nhiệt tỏa ra chính xác và ổn định, bảo đảm hiệu quả điều trị cao, nhờ vào cơ chế độc quyền Thermal Diffusion Treatment (TDTTM).
    • Cơ chế TDTTM của HIFU Lifteria giúp hạn chế cảm giác đau tối đa, duy trì mức nhiệt ổn định giúp khách hàng luôn cảm thấy thoải mái khi điều trị.
  • Phòng khám quy tụ đội ngũ Bác sĩ Da liễu giỏi, tốt nghiệp chính quy tại các trường Đại học Y uy tín, đồng thời có chứng chỉ thực hành về laser, ánh sáng, sóng cao tần và siêu âm hội tụ trong điều trị da liễu thẩm mỹ, tiêu biểu là BS.CKI Lê Thị Thanh Hà:
    • Tốt nghiệp CKI Da liễu Trường ĐH Y dược TP.HCM
    • Thế mạnh: căng chỉ trẻ hóa da, tiêm filler/ botox, ứng dụng công nghệ cao trong nâng cơ/ trẻ hóa,...
  • Bên cạnh cơ sở vật chất hiện đại, đội ngũ bác sĩ trình độ cao thì chất lượng dịch vụ theo tiêu chuẩn Nhật Bản chỉn chu, tận tâm và kỹ lưỡng cũng là điểm nổi bật được nhiều khách hàng đánh giá cao khi đến với phòng khám.

Trên đây là thông tin về công nghệ nâng cơ HIFU cùng top địa chỉ làm đẹp uy tín tại Hà Nội và TP.HCM có thực hiện dịch vụ HIFU để bạn đọc tiện tham khảo.

Hi vọng bài viết đã mang đến cho bạn đọc nhiều thông tin hữu ích. Nếu đã trải nghiệm dịch vụ trẻ hóa da công nghệ cao này, đừng ngần ngại chia sẻ trải nghiệm của mình ở phần bình luận bên dưới để mọi người cùng biết bạn nhé.