Đây là 20 câu phát biểu mô tả một số triệu chứng của cơ thể. Ở mỗi câu, hãy chọn một mức độ phù hợp nhất với tình trạng mà anh (chị) cảm thấy trong vòng một tuần vừa qua

Test - Thang đánh giá rối loạn lo âu ZUNG (SAS)

Trang chủ

Cẩm nang

Phó Giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Mai Hồng

Nguyên Trưởng khoa Cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai
Gần 40 năm kinh nghiệm về chuyên khoa Nội, Nội Cơ xương khớp


Bác sĩ Nguyễn Dương Nhật Thi

Hiện là Bác sĩ chuyên khoa Chấn thương, chỉnh hình, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Đức
Hơn 5 năm kinh nghiệm khám và điều trị Ngoại khoa

Ts.Bs. Vũ Thái Hà

Trưởng khoa Khoa nghiên cứu và ứng dụng công nghệ tế bào gốc - BV Da liễu Trung ương
Gần 20 năm kinh nghiệm khám và điều trị

Chọn bệnh viện/phòng khám

Khám chuyên khoa/bác sĩ

Địa chỉ khám mắt uy tín ở TP.HCM?

Bác sĩ Sản phụ khoa giỏi và uy tín ở TP.HCM?

Bác sĩ Tiêu hóa giỏi, nhiều kinh nghiệm ở Hà Nội?

Ở TPHCM, khám Tai Mũi Họng ở đâu tốt?

Bị viêm bàng quang khám chuyên khoa nào?

Trợ lý AI đặt lịch

Thảo Hoàng

Product Manager (Quản lý Sản phẩm) tại BookingCare
Hơn 10 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Y tế

Phương Nguyễn

Content Writer (Sáng tạo nội dung)
Hơn 5 năm kinh nghiệm biên tập nội dung về Y tế, Chăm sóc sức khỏe 

Dung Phan

Content Writer 
Hơn 2 năm kinh nghiệm sáng tạo nội dung trong lĩnh vực y tế

Chương Nguyễn

Thành viên sáng lập BookingCare
20 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Y tế sức khoẻ

Thang tự đánh giá lo âu ZUNG (Zung Self-Rating Anxiety Scale, SAS) là một trắc nghiệm tâm lý thường được sử dụng để đánh giá <a href="https://bookingcare.vn/cam-nang/benh-roi-loan-lo-au-va-cach-di-kham-chua-hieu-qua-p477.html">mức độ lo âu</a>.
ZUNG là thang tự đánh giá, gồm 20 mục, đánh giá mức độ lo âu dựa trên 4 nhóm triệu chứng: Nhận thức, thần kinh tự trị, vận động và hệ thần kinh trung ương.
<h2>Bài test đánh giá lo âu ZUNG </h2>
Dưới đây là 20 câu mô tả triệu chứng của cơ thể. Ở mỗi câu, hãy chọn một mức độ phù hợp nhất với tình trạng mà bạn cảm thấy trong vòng một tuần vừa qua. Không bỏ sót đề mục nào.
Lưu ý: Mỗi đáp án tương ứng với một điểm số (điểm từ 1 - 4), bạn nên ghi lại số điểm mỗi câu để dễ dàng tính tổng điểm bài test sau khi làm xong.
<ul>
<li>Không có [1 điểm]</li>
<li>Đôi khi [2 điểm]</li>
<li>Phần lớn thời gian [3 điểm]</li>
<li>Hầu hết hoặc tất cả thời gian [4 điểm]</li>
</ul>
<h3>Bảng câu hỏi test ZUNG </h3>
<div class="table-container"><table style="width: 100%; height: 1685px;" border="1" cellspacing="1" cellpadding="1">
<tbody>
<tr style="height: 111px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 172px; text-align: center;" rowspan="2">
Nội dung
 
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 111px; text-align: center;">
Không có
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 111px; text-align: center;">
Đôi khi
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 111px; text-align: center;">
Phần lớn thời gian
</td>
<td style="text-align: center; width: 25.4142%; height: 111px;">
Hầu hết hoặc tất cả thời gian
</td>
</tr>
<tr style="height: 61px;">
<td style="width: 3.07692%; height: 61px; text-align: center;">
1
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 61px; text-align: center;">
2
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 61px; text-align: center;">
3
</td>
<td style="text-align: center; width: 25.4142%; height: 61px;">
4
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy nóng nảy và lo âu hơn thường lệ
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy sợ vô cớ
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi dễ bối rối và cảm thấy hoảng sợ
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy như bị ngã và vỡ ra từng mảnh
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy mọi thứ đều tốt và không có điều gì xấu sẽ xảy ra
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tay và chân tôi lắc lư, run lên
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi đang khó chịu vì đau đầu, đau cổ, đau lưng.
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy yếu và dễ mệt mỏi.
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy bình tĩnh và có thể ngồi yên một cách dễ dàng
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy tim mình đập nhanh
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi đang khó chịu vì cơn hoa mắt chóng mặt
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi bị ngất và có lúc cảm thấy gần như thế
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi có thể thở ra, hít vào một cách dễ dàng
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi cảm thấy tê buốt, như có kiến bò ở đầu ngón tay, ngón chân
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi đang khó chịu vì đau dạ dày và đầy bụng.
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Tôi luôn cần phải đi đái
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 86px;">
Bàn tay tôi thường khô và ấm
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 86px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 86px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 10px;">
Mặt tôi thường nóng và đỏ
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 10px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 63px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 10px;">
Tôi ngủ dễ dàng và luôn có một giấc ngủ tốt
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 10px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 10px;">
 
</td>
</tr>
<tr style="height: 86px;">
<td style="width: 39.8457%; height: 31px;">
Tôi thường có ác mộng
</td>
<td style="width: 3.07692%; height: 31px;">
 
</td>
<td style="width: 17.0088%; height: 31px;">
 
</td>
<td style="width: 16.8102%; height: 31px;">
 
</td>
<td style="width: 25.4142%; height: 31px;">
 
</td>
</tr>
</tbody>
</table></div>
<h2>Tính điểm và kết quả test lo âu ZUNG</h2>
Sau khi trả lời tất cả câu hỏi, bạn cộng toàn bộ số điểm lại và so sánh với kết quả sau:
<ul>
<li>Không lo âu: ≤ 40 điểm</li>
<li>Lo âu mức độ nhẹ: 41 - 50 điểm</li>
<li>Lo âu mức độ vừa: 51 - 60 điểm</li>
<li>Lo âu mức độ nặng: 61 - 70 điểm</li>
<li>Lo âu mức độ rất nặng: 71 - 80 điểm</li>
</ul>
<h2>Khám và tư vấn trầm cảm - lo âu qua Video với bác sĩ </h2>
Nếu kết quả test cho thấy bạn có dấu hiệu lo âu, trầm cảm, hãy đi khám chuyên khoa Tâm thần. Hoặc đăng ký <a href="/dich-vu-y-te/kham-tu-xa/suc-khoe-tam-than-tu-xa-s45">tư vấn qua Video với bác sĩ chuyên khoa</a> để được định hướng điều trị. 
BookingCare là Nền tảng Y tế - Chăm sóc sức khỏe, BookingCare hỗ trợ đặt lịch khám trực tiếp tại cơ sở y tế và đăng ký <a href="/dich-vu-y-te/kham-tu-xa/suc-khoe-tam-than-tu-xa-s45">tư vấn qua Video với bác sĩ</a>. Trong đó, chuyên khoa Tâm thần có rất nhiều bệnh nhân đặt lịch khám. 
Các các sĩ tư vấn qua Video đều có nhiều năm kinh nghiệm, đã và đang công tác tại bệnh viện hàng đầu về Tâm thần như: Bệnh viện Tâm thần Trung ương, Viện sức khỏe Tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai, Bệnh viện Lão khoa Trung ương, Viện giám định pháp y Tâm thần...
Khi <a href="/dich-vu-y-te/kham-tu-xa/suc-khoe-tam-than-tu-xa-s45">khám qua Video</a>, người bệnh sẽ tiết kiệm thời gian hơn so với đi khám trực tiếp. Hơn nữa, đặc thù chuyên khoa Tâm thần không cần xét nhiệm, chụp chiếu nhiều, rất phù hợp để thăm khám từ xa.

Sức khỏe tâm thần

Sức khỏe tâm thần từ xa

Tư vấn, trị liệu Tâm lý

Đây là 20 câu phát biểu mô tả một số triệu chứng của cơ thể. Ở mỗi câu, hãy chọn một mức độ phù hợp nhất với tình trạng mà bạn cảm thấy trong vòng một tuần vừa qua