Tổng hợp 8 lớp tập yoga online tốt, hiệu quả
Bạn có biết rằng ngày càng nhiều người chọn lớp tập yoga online để cải thiện sức khỏe và cân bằng cuộc sống?
Trong nhịp sống hiện đại bận rộn, việc tham gia các lớp học trực tuyến mang lại sự tiện lợi và linh hoạt tối đa, giúp bạn rèn luyện cơ thể ngay tại nhà.
Bài viết này sẽ giới thiệu các lớp tập yoga online tốt, hiệu quả để bạn đọc tham khảo.
Tổng hợp 8 lớp tập yoga online tốt, hiệu quả
So với tập yoga truyền thống thì tập yoga online có ưu điểm thời gian và chi phí nhưng lại hạn chế hơn về quan sát và tương tác. Do vậy, bạn nên có một nền tảng nhất trước khi tập yoga online để quá trình tập diễn ra thuận lợi, ít tốn thời gian hơn.
1. Yoga Luna Thái
Học viện Yoga Luna Thái, được thành lập năm 2011 và có nhiều cơ sở trên toàn quốc, cung cấp đa dạng các lớp học yoga trực tuyến và trực tiếp, bao gồm yoga cơ bản, yoga cho bà bầu, cho trẻ em và nâng cao.
Học viện nổi tiếng với Giảng viên Luna Thái, và có các khóa đào tạo giáo viên yoga. Các khóa online tại Luna Thái giúp các học viên tiếp cận được với Yoga ngay tại nhà, không mất thời gian và công sức đến trung tâm.
Về huấn luyện viên Luna Thái:
- Được chứng nhận giáo viên Yoga Quốc Tế bởi hiệp hổi Yoga Alliance (Mỹ)
- Với hàng triệu lượt view trên kênh Yoga Luna Thái, cô có nhiều kinh nghiệm hướng dẫn Yoga trước tuyến online cho mọi nhu cầu, hình dáng cơ thể và trình độ người tập Yoga.
Yoga Luna Thái có rất nhiều các khóa học online cho nhiều độ tuổi và nhóm học viên khác nhau:
- Yoga online điều trị rối loạn nội tiết tố nữ
- Yoga online cho mẹ bầu - thai giáo
- Yoga online cho trẻ em
- Yoga online cơ bản và giảm cân
- Yoga online nâng cao
Có 2 hình thức học online tại yoga Luna Thái là Có lớp học yoga online với giáo viên và lớp học yoga qua video có sẵn.
Với những uy tín sẵn có cùng quy mô trung tâm lớn, bạn đọc có thể tin tưởng tham khảo các khóa học yoga online tại đây.
2. Omi Yoga
Omi Yoga là một trung tâm yoga trực tuyến tại Việt Nam, cung cấp các khóa học yoga online. Các lớp học được thực hiện thông qua các nền tảng trực tuyến như Zoom, cho phép học viên tham gia ngay tại nhà.
Omi Yoga mang đến cho học viên những bài học dễ hiểu, dễ thực hành, phù hợp với nhiều trình độ. Bên cạnh đó, lịch tập đa dạng và linh hoạt giúp học viên dễ dàng sắp xếp thời gian, tận hưởng trải nghiệm yoga chất lượng và hiệu quả.
Omi Yoga cung cấp nhiều loại hình yoga khác nhau, bao gồm các lớp cộng đồng cho tới các lớp chuyên đề như yoga bầu, yoga face, yoga trị liệu cột sống,...
Các lớp học của Omi được dẫn dắt bởi các huấn luyện viên sở hữu bằng Alliance Mỹ, xây dựng một chương trình học tập trung vào việc phục hồi cơ thể và tinh thần.
Với nền tảng giảng dạy online chắc chắn, đã được nghiên cứu và rút kinh nghiệm qua nhiều năm thực hiện, học viên sẽ cảm thấy luôn được "take care", hướng dẫn.
Omi Yoga hỗ trợ trực tuyến 24/7, sẵn sàng giải đáp mọi thắc mắc của học viên.
3. Học viện Yoga Việt Nam
Học viện Yoga Việt Nam là tổ chức đào tạo và nghiên cứu về Yoga đầu tiên tại Việt Nam. Được thành lập với sứ mệnh là nơi hội tụ tinh hoa Yoga, học viện đã đào tạo ra hơn 4000 giáo viên, cung cấp cho xã hội, và có nhiều công trình nghiên cứu nổi tiếng về Yoga kết hợp độc đáo với Y học trong nước và quốc tế.
Học viện Yoga Việt Nam cung cấp hình thức học linh hoạt. Bên cạnh các lớp yoga cộng đồng thì học viện cũng có các lớp học online với lịch vào khoảng 5h00 - 6h00 sáng và 12h00 - 13h00 các ngày trong tuần.
Với bề dày gần 10 năm hoạt động trong lĩnh vực nghiên cứu và đào tạo Yoga, Học viện đã xây dựng nên một bộ giáo trình kết hợp với phương pháp giảng dạy tối ưu nhất, phù hợp với ngay cả những người mới tiếp cận Yoga.
Chương trình học Online, giáo án, phương pháp giảng dạy đều đã được Hội đồng khoa học của Học viện phê duyệt.
Bạn đọc lưu ý, khóa học yoga online tại đây có thể sẽ có số lượng học viên lớn, huấn luyện viên có những trường hợp sẽ không thể bao quát hết nên lớp học phù hợp với những bạn đã có nền tảng về yoga muốn tiếp tục tập luyện tại nhà.
4. Vyoga World
Vyoga World là chuỗi hệ thống giảng dạy Yoga với 100% giảng viên đến từ Ấn Độ - cái nôi của Yoga. Vyoga hiện có 5 chi nhánh dạy yoga trực tiếp tại TPHCM và Bình Dương và bên cạnh đó là các chương trình học yoga online tiện lợi.
Vyoga World được nhiều học viên tin tưởng theo học không chỉ lớp offline mà còn cả lớp online vì:
- Được hướng dẫn bởi 100% giáo viên Ấn Độ chuẩn quốc tế giàu kinh nghiệm.
- Khung giờ tập: 2 lớp/ngày, 6 ngày/tuần
- Luôn có lớp căn bản dành cho người mới
Bạn đọc có thể tham khảo trước phong cách tập và hướng dẫn qua các video trên Fanpage, Youtube đơn vị. Lưu ý các giáo viên đều là người Ấn Độ, sẽ sử dụng tiếng Anh trong giao tiếp là chủ yếu, vậy nên người tập cần một trình độ ngoại ngữ cơ bản để quá trình tập luyện hiệu quả hơn.
5. Zen Yogalates
Zen Yogalates là trung tâm chuyên về tập luyện yoga online được thành lập bởi huấn luyện viên Lý Bích Thủy. Cô là:
- Huấn luyện viên 300h Phục Hồi Chuyên Sâu Alliance
- Đào tạo Yoga Nidra Teacher Training ở Shankar Prasad Foundation
Zen Yogaltes được định hướng theo mô hình tập yoga online ngay từ những ngày đầu vậy nên các chương trình tập luyện đều được cây dựng sao cho phù hợp nhất khi có những hạn chế về tương tác trực tiếp.
Các lớp học tại Zen Yogaltes khá đa dạng với:
- Yoga cân bằng nội tiết tố: Hỗ trợ mất cân bằng nội tiết, sinh lý, kinh nguyệt, mất ngủ, da, tóc khô,...
- Yoga giấc ngủ: Hỗ trợ người mất ngủ, căng thẳng, có thể chọn tham gia theo buổi hoặc theo tháng
- Lớp V.I.P Duy trì, yoga cân bằng nội tiết tố
- Lớp yoga core: Giúp bạn có hơi thở sâu, đỡ đau lưng, thu gọn vòng 2 và cơ thể cân đối hơn
Zen Yogalates có khoá yoga nền tảng cho người mới bắt đầu, chương trình học sẽ xen kẽ giữa lý thuyết 1-2 buổi đầu kèm tập luyện từng nhóm cơ trong các buổi tiếp theo.
Nhiều học viên đã học tại đây phản hồi dù học online nhưng cô giáo dạy dễ hiểu và kỹ càng, quan tâm, để ý chỉnh sửa tư thế học viên.
6. Reha Yoga
Reha Yoga là một trung tâm yoga trị liệu uy tín với đội ngũ huấn luyện viên chuyên môn cao, nhiều phương pháp điều trị và các lớp học đa dạng.
Đây là trung tâm yoga trị liệu và yoga bầu đầu tiên tại Hà Nội có huấn luyện viên tốt nghiệp Đại học Y trực tiếp giảng dạy. Do vậy, Reha Yoga có điểm mạnh trong tập luyện, hỗ trợ cải thiện cơ chuyên sâu, tác động trực tiếp vào các điểm co thắt gây đau.
Với nhu cầu lớn của học viên, Reha đã triển khai các lớp học online. Lớp học yoga online của Reha được đánh giá cao vì:
- Số lượng học viên mỗi buổi ít, có thể học 1 kèm 1
- Reha có quy trình test chuẩn y học từ đó đưa ra giáo án phù hợp nhất cho thể trạng của từng học viên.
- Lịch học linh hoạt theo sắp xếp của bạn
Các học viên tại Reha Yoga phản hồi tốt về việc được tư vấn rất tận tình cả về các vấn đề liên quan đến sức khỏe và yoga. Các động tác trong lớp học được thiết kế phù hợp với khả năng, không quá khó nhưng vẫn rất hiệu quả.
Lớp học tại Reha Yoga phù hợp với các bạn đọc mong muốn cải thiện tình trạng bệnh lý.
7. Yoga Năng lượng sống
Yoga Năng lượng sống với nền tảng và phòng tập trực tiếp tại TPHCM, cung cấp nhiều chương trình học đa dạng với phương pháp luyện tập khoa học, giúp mọi người tiếp cận yoga một cách dễ dàng.
Các giáo viên tại Năng Lượng Sống là những người theo đuổi và thực hành lối sống Yogi, có hiểu biết sâu sắc về cơ thể học, kinh nghiệm thực hành và chỉnh sửa các tư thế yoga, và mong muốn chia sẻ kiến thức cho cộng đồng
Các chương trình học yoga tại nhà từ cơ bản đến phức tạp sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian, chi phí tối đa, nhưng vẫn đạt hiệu quả tập luyện cao nhất.
Các lớp học online đều được giáo viên theo sát và căn chỉnh, hướng dẫn cho học viên rất cẩn thận, nhiệt tình. Cô giáo soạn trước giáo án bằng video và hình ảnh nên toàn thời gian học sẽ dạy, hướng dẫn căn chỉnh cho học viên chứ không cần tốn thời gian tập để làm mẫu như các bên khác.
Trung tâm cung cấp các video bài tập miễn phí trên website, bạn đọc có thể tham khảo trước để tham khảo phong cách tập luyện trước khi đăng ký học online.
8. Shiriyoga
Shriyoga tọa lạc ngay trung tâm của Quận 3, TPHCM. Tại Shriyoga, bạn có thể tìm thấy các lớp học hàng ngày đa dạng, các hội thảo, và các khóa đào tạo giáo viên yoga, các lớp học phù hợp với các trình độ, kinh nghiệm, từ người mới tập cho đến các bạn thực hành yoga lâu năm,...
Shiriyoga cũng tích cực tổ chhức các ội thảo và những sự kiện để giúp học viên Shiiyoga nói riêng và những người yêu yoga nói chung đào sâu thêm việc thực hành yoga và nâng cao hành trình sức khỏe toàn diện.
Theo dõi Fanpage Shiriyoga để biết thêm những thông tin về hội thảo và sự kiện và sắp diễn ra.
Các lớp học online tại Shiriyoga được chia thành hai dạng, một là tập trực tiếp với giáo viên qua các nền tảng trực tuyến, thứ 2 là khóa học với các video có sẵn.
Lớp yoga online của Shiriyoga có thể đăng ký theo quý, theo tháng và cả đăng ký theo buổi.
Lớp học yoga tại Shiriyoga được đánh giá cao về đội ngũ giáo viên có tâm, nhiệt tình,có kiến thức chuyên môn vững vàng về yoga an toàn, cũng như cách sống kết nối Yoga và đời sống.
Như vậy, trên đây là các lớp tập yoga online bạn đọc có thể tham khảo. Đây là giải pháp hữu ích cho những người không có nhiều thời gian nhưng vẫn mong muốn tập luyện yoga. Bạn đọc lưu ý lựa chọn những địa chỉ, phòng tập uy tín để có kết quả như mong muốn.