Danh sách 8 lớp yoga cho người mới bắt đầu tại Hà Nội

Yoga không chỉ là một bộ môn giúp cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh cơ thể mà còn mang lại sự tĩnh tâm và cân bằng trong cuộc sống hàng ngày. Do vậy, yoga ngày càng được nhiều người tin chọn và tập luyện.

Nhưng làm thế nào để lựa chọn được lớp yoga phù hợp, nhất là với những người không có kinh nghiệm, chưa từng tập yoga giữa hàng trăm lựa chọn tại Hà Nội?

Bài viết này sẽ mang đến cho bạn danh sách 8 lớp yoga cho người mới bắt đầu tại Hà Nội, đảm bảo chất lượng tập luyện, giáo viên chu đáo, chỉ dẫn kỹ càng.

Cần lưu ý gì khi mới bắt đầu tập yoga

Khi mới bắt đầu tập yoga, có một số lưu ý quan trọng để bạn có thể tận hưởng tối đa lợi ích của bộ môn này và tránh những chấn thương không đáng có:

• Chọn lớp học phù hợp: Tìm kiếm lớp yoga dành cho người mới bắt đầu để đảm bảo rằng bạn được hướng dẫn đúng cách từ những bước cơ bản.
• Lắng nghe giáo viên: Giáo viên yoga không chỉ hướng dẫn bạn thực hiện đúng các động tác mà còn cung cấp những lời khuyên quan trọng về tư thế, hít thở, và cách điều chỉnh cơ thể để tránh chấn thương
• Học từ từ và kiên nhẫn: Đừng vội vàng thực hiện các động tác khó. Hãy bắt đầu với những tư thế cơ bản và từ từ nâng cao độ khó khi bạn cảm thấy thoải mái hơn.
• Lắng nghe cơ thể: Mỗi người có mức độ linh hoạt và sức mạnh khác nhau. Nếu cảm thấy đau hoặc không thoải mái, hãy dừng lại và tham khảo ý kiến của giáo viên.
• Duy trì đều đặn: Tập yoga đều đặn sẽ mang lại kết quả tốt hơn. Hãy cố gắng thiết lập một lịch tập phù hợp với bản thân.

Danh sách 8 lớp yoga cho người mới bắt đầu

Với bạn đọc mới bắt đầu nên ưu tiên các lớp không quá đông học viên để nhận được sự hướng dẫn tỉ mỉ từ giáo viên.

1. Hương Anh Fitness & Yoga

• Cơ sở 1: 149 Phố Huế, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Cơ sở 2: 3-5 Chùa Vua, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Hương Anh Yoga & Fitness trung tâm uy tín về đào tạo huấn luyện viên và giáo viên yoga tại Việt Nam, đồng thời là thành viên của Liên minh Yoga thế giới và Liên đoàn Yoga Việt Nam.

Hương Anh Yoga cung cấp nhiều loại hình yoga đa dạng, phù hợp cho người mới bắt đầu. Các lớp học được thiết kế để tập trung vào cân bằng cơ thể và tâm trí, thúc đẩy thư giãn, cải thiện sự linh hoạt và sức mạnh.

Học viện cung cấp hơn 50 ca tập mỗi ngày, đảm bảo sự linh hoạt và thuận tiện cho học viên. 

Đội ngũ giảng viên của Hương Anh Yoga & Fitness là các huấn luyện viên yoga giàu kinh nghiệm và đầy nhiệt huyết với nhiều kinh nghiệm thực tiễn giảng dạy.

Hương Anh Yoga & Fitness có không gian phòng tập rộng rãi, thoáng đãng, được thiết kế theo tiêu chuẩn quốc tế, mang đến một môi trường lý tưởng cho việc tập luyện. 

Điểm mạnh của Hương Anh Yoga & Fitness

Hương Anh Yoga & Fitness có lợi thế nổi bật về đội ngũ giảng viên là các chuyên gia và sự đa dạng về các loại hình yoga.

Với sự đa dạng về lớp học, đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp, phương pháp tập luyện chuẩn chỉ, không gian thoải mái và lịch tập linh hoạt, Hương Anh Yoga & Fitness là một lựa chọn rất phù hợp cho người mới bắt đầu.

Hương Anh không chỉ giúp người mới bắt đầu làm quen với yoga mà còn mang đến một trải nghiệm tập luyện yoga tích cực và hiệu quả.

2. Học viện Yoga Sadhu

• 33 Ngõ 54 Lê Quang Đạo, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội

Học viện Yoga Sadhu là một trong những trung tâm về đào tạo giáo viên yoga và cung cấp các lớp yoga đa dạng, đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu.

Tại đây, bạn có thể khám phá các lớp Yoga Cơ Bản với lộ trình 3, 6, 9 hoặc 12 tháng, giúp bạn làm quen với các tư thế và nguyên tắc cơ bản của yoga một cách bài bản.

Ngoài ra, Sadhu còn có các lớp Yoga PT 1:1, Yoga Kid, và Yoga Giảm Cân, đáp ứng nhu cầu khác nhau của học viên.

Yoga Sadhu tự hào có đội ngũ giáo viên giàu kinh nghiệm và chuyên môn cao. Các giáo viên tại Sadhu không chỉ là người hướng dẫn mà còn là người truyền cảm hứng, giúp học viên khám phá và phát triển tiềm năng của bản thân thông qua yoga.

Yoga Sadhu trang bị cơ sở vật chất đầy đủ để hỗ trợ cho quá trình tập luyện của bạn. Ngoài ra, trung tâm còn cung cấp các sản phẩm hỗ trợ tập luyện như thảm tập, phụ kiện, khăn lau mồ hôi và các loại thực phẩm, đồ uống tốt cho sức khỏe,...

Điểm mạnh của Yoga Sadhu

Điểm mạnh của Sadhu là sự kết hợp giữa kinh nghiệm giảng dạy lâu năm và sự đa dạng trong các loại hình yoga, đảm bảo bạn sẽ tìm thấy lớp học phù hợp nhất với mục tiêu và thể trạng của mình. Học viện cũng cung cấp các khoá học yoga online cho phép bạn tập luyện linh hoạt tại nhà.

Yoga Sadhu cung cấp các lớp cơ bản với lộ trình 3, 6, 9 hoặc 12 tháng, giúp người mới bắt đầu làm quen với các tư thế và nguyên tắc cơ bản của yoga một cách bài bản. 

3. OM Factory

• 36A Ngõ 67 Đ. Tô Ngọc Vân, Quảng An, Tây Hồ, Hà Nội 

OM Factory là một trong những đơn vị tiên phong trong lĩnh vực đào tạo huấn luyện viên Yoga tại Việt Nam, được chứng nhận bởi tổ chức quốc tế Yoga Alliance.

OM Factory cung cấp nhiều khóa học đa dạng phù hợp cho người mới bắt đầu, bao gồm các lớp Yoga thảm cơ bản, Yoga Bay, và các lớp chuyên đề như Yin Yoga, Yoga Phục hồi, và Yoga Chữa lành.

Điểm mạnh của OM Factory là sự kết hợp giữa kiến thức chuyên môn sâu rộng về Yoga và lộ trình phát triển bài bản, giúp học viên không chỉ nâng cao sức khỏe thể chất mà còn phát triển tư duy và khám phá bản thân. OM Factory không chỉ là nơi tập luyện mà còn là cộng đồng nơi mọi người có thể chia sẻ và kết nối với nhau.

Đội ngũ giáo viên tại OM Factory đều là những chuyên gia giàu kinh nghiệm, được đào tạo bài bản và có chứng chỉ quốc tế. Các giáo viên tại OM Factory không chỉ hướng dẫn các kỹ thuật mà còn giúp học viên hiểu rõ về triết lý và lợi ích của Yoga, từ đó tạo nền tảng vững chắc cho việc tập luyện. 

OM Factory trang bị cơ sở vật chất hiện đại và đầy đủ tiện nghi, đảm bảo môi trường tập luyện thoải mái và hiệu quả. Các phòng tập được thiết kế rộng rãi, thoáng đãng, với đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện Yoga thảm và Yoga Bay,...

Điểm mạnh của OM Factory

OM Factory là một lựa chọn tốt cho người mới bắt đầu vì đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp, tận tình, điều này đảm bảo rằng người mới bắt đầu sẽ được hướng dẫn một cách chuyên nghiệp và bài bản.

OM Factory tạo ra một môi trường tập luyện không có sự so sánh, phán xét hay ép buộc, mà khuyến khích sự chăm chỉ, cố gắng, tích cực và lắng nghe cơ thể.

4. Hymalaya Yoga

• Cơ sở 1: Tầng 5, 541 Vũ Tông Phan, Thanh Xuân, Hà Nội
• Cơ sở 2: Tầng 5, 126 Hoàng Ngân, Cầu Giấy, Hà Nội
• Cơ sở 3: Vinhomes Vinsmart City, Tây Mỗ, Hà Nội
• Cơ sở 4: Tầng 8, 93 Tô Hiệu, Cầu Giấy, Hà Nội

Hymalaya Yoga là địa chỉ tập yoga không chỉ giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng mà còn hỗ trợ cải thiện đau mỏi cổ vai gáy và cong vẹo cột sống.

Trung tâm cung cấp các lớp học đa dạng từ cơ bản đến nâng cao, bao gồm yoga cơ bản, yoga nâng cao, yoga trị liệu, yoga PT 1:1, yoga thiền và yoga fitness.

Sự đa dạng này cho phép người mới bắt đầu có thể lựa chọn lớp học phù hợp với trình độ và nhu cầu cá nhân. Bạn đọc chưa có kinh nghiệm có thể đăng ký các lớp cơ bản hoặc các lớp yoga PT 1:1.

Đội ngũ giảng viên của Hymalaya Yoga 100% là người Việt Nam, có bằng cấp và chứng chỉ yoga quốc tế. Các giảng viên giàu kinh nghiệm, luôn sẵn sàng lắng nghe và hỗ trợ học viên giải quyết các vấn đề sức khỏe mà họ gặp phải. Sự tận tâm và nhiệt tình của đội ngũ huấn luyện viên đã được khẳng định qua sự yêu quý của hàng nghìn hội viên.

Hymalaya Yoga được đầu tư với các dụng cụ luyện tập chuyên nghiệp, đảm bảo chất lượng cao cấp. Không gian tập luyện được thiết kế hài hòa, tạo cảm giác thư giãn và thoải mái cho học viên. Các trang thiết bị tại đây được đảm bảo hiện đại, sạch sẽ và an toàn.

Điểm mạnh của Hymalaya Yoga

Hymalaya Yoga sở hữu có phương pháp tập luyện độc đáo kết hợp âm nhạc giúp tăng hiệu quả.

So với các trung tâm khác, Hymalaya Yoga tập trung nhiều hơn vào các vấn đề về đau mỏi cổ vai gáy và cong vẹo cột sống, thu hút những học viên có nhu cầu cụ thể về trị liệu. 

Tuy nhiên các lớp học tại Hymalaya khá đông học viên, bạn đọc nên cân nhắc.

5. Yoga Luna Thái

• Vinhome Timecity Minh Khai, Tòa T6, Sảnh Office, Hai Bà Trưng, Hà Nội
• Vinhome WestPoint Đỗ Đức Dục, Sảnh Office W1, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• 81 Cầu Cốc, Tây Mỗ, Đại Mỗ, Nam Từ Liêm, Hà Nội
• Vinhome Ocean Park, Tòa S218 Gia Lâm, Hà Nội
• 967 Đê La Thành, Ba Đình, Hà Nội
• Yoga Luna Thái Quang Minh, Mê Linh, Đông Anh, Hà Nội

Yoga Luna Thái là một hệ thống học viện yoga được thành lập từ năm 2011 bởi Giảng Viên Luna Thái, một chuyên gia yoga nổi tiếng, được mệnh danh là "Cô gái Vàng Yoga Việt Nam".

Yoga Luna Thái cung cấp nhiều khóa học đa dạng phù hợp cho người mới bắt đầu, bao gồm Yoga cơ bản, Yoga Bà Bầu, Yoga cho Trẻ Em,...

Các lớp học được thiết kế theo tiêu chuẩn của Hiệp Hội Yoga Alliance (Mỹ). 

Đội ngũ huấn luyện viên tại Yoga Luna Thái được đào tạo bài bản và có kinh nghiệm, đảm bảo mang đến cho học viên những bài tập chất lượng và hiệu quả.

Học viện cũng cung cấp các nhóm kín facebook để hỗ trợ học viên, dẫn dắt bởi Luna Thái, tạo nên một cộng đồng chia sẻ về Yoga. 

Điểm mạnh của Yoga Luna Thái

Yoga Luna Thái có lợi thế nổi bật về thương hiệu và danh tiếng của người sáng lập, Giảng Viên Luna Thái. So với các trung tâm khác, Yoga Luna Thái có thể thu hút những người muốn tập luyện với một thương hiệu uy tín và có kinh nghiệm. 

Với sự đa dạng về lớp học, đội ngũ giảng viên chuyên nghiệp, phương pháp tập luyện chuẩn chỉ, sự linh hoạt về thời gian và địa điểm, và cộng đồng hỗ trợ, Yoga Luna Thái là một lựa chọn phù hợp cho người mới bắt đầu. 

6. Sundari Yoga Center

• Địa chỉ: Số 33/25A Lê Văn Lương, Cầu Giấy, Hà Nội

Sundari Yoga Center là phòng tập yoga uy tín được thành lập từ năm 2012, là địa chỉ tập yoga được nhiều người tin tưởng tại Hà Nội.

Sundari cung cấp các khóa học yoga đa dạng, phù hợp cho người mới bắt đầu, bao gồm Upa Yoga, Surya Kriya, Angamardana,... Mỗi khóa học đều có mô tả cụ thể và các nhóm đối tượng phù hợp để bạn đọc tham khảo.

Các lớp học (yoga nhóm, cá nhân) được thiết kế để giúp học viên nắm vững tư thế đúng, phục hồi sức khỏe. Trung tâm còn có các lớp duy trì để hỗ trợ học viên tiếp tục phát triển sau các khóa học cơ bản. 

Ngoài việc tập luyện các tư thế yoga, mỗi học viên đều được chia sẻ , học hỏi những điều mình cần thiết, để từng ngày thay đổi bản thân cả về tâm hồn lẫn thể chất.

Thông tin về đội ngũ chuyên môn tại Sundari Yoga là

• Giáo viên Classical Hatha Yoga - Chứng nhận bởi Sadhguru Gurukulam: Sundari Phạm
• Giáo viên Classical Hatha Yoga - Chứng nhận bởi Sadhguru Gurukulam: Đức Nguyễn

Tuy nhiên, trung tâm có các khóa đào tạo chuyên sâu về các loại hình yoga khác nhau, cho thấy sự chú trọng vào chuyên môn và chất lượng giảng dạy.

Sundari Yoga Center cung cấp một loạt các khóa học yoga, từ cơ bản đến nâng cao, phù hợp với nhiều đối tượng và nhu cầu khác nhau.

Điểm mạnh của Sundari Yoga Center

Sundari Yoga Center có điểm mạnh về sự đa dạng khóa học và phương pháp Hatha Yoga cổ điển. 

Không gian tập luyện tại đây yên tĩnh, dễ chịu, giúp học viên thoải mái và tập trung trong giờ học.

Cộng đồng của Sundari Yoga tích cực, thân thiện, kết nối cao với nhiều hoạt động bổ trợ khác.

7. Divine Yoga & Dance Studio

• Địa chỉ: 25 P. Phan Đình Phùng, Quán Thánh, Ba Đình, Hà Nội 

Divine Yoga & Dance Studio được thành lập từ tháng 3 năm 2018 với nhiều lớp học yoga phong phú.

Divine Yoga & Dance Studio là một địa điểm lý tưởng cho những người mới bắt đầu tập yoga, với môi trường tập thân thiện và nhiều hoạt động ngoại khóa. Phòng tập có không gian đẹp, thoáng mát.

Divine Yoga & Dance Studio cung cấp các lớp tập từ cơ bản đến nâng cao, các khóa học chuyên sâu vô cùng phong phú, đáp ứng nhu cầu đa dạng của học viên.

Các bài tập được thiết kế phong phú, chuyên sâu, giúp học viên có được cảm giác thư giãn và khỏe mạnh.

Đội ngũ giáo viên tại Divine Yoga & Dance Studio là những người nhiệt tình, tâm huyết và có chuyên môn cao. Các giáo viên Việt Nam và Ấn Độ giàu kinh nghiệm, luôn liên tục phấn đấu, trau dồi kiến thức và đổi mới trong giảng dạy để mang lại những giờ học bổ ích và chất lượng nhất.

Phòng tập chú trọng vào chất lượng bài tập và các lớp học với nội dung phong phú, từ cơ bản đến nâng cao. Ngoài ra, Divine Yoga & Dance Studio còn có các lớp học đặc biệt như lớp Thiền Chuông.

Điểm mạnh của Divine Yoga & Dance

Divine Yoga & Dance Studio cung cấp các lớp tập từ cơ bản đến nâng cao, các khóa học chuyên sâu vô cùng phong phú, phù hợp với những người mới bắt đầu có thể bắt đầu với các lớp nền tảng.

Phòng tập có một môi trường tập luyện thân thiện và có nhiều hoạt động ngoại khóa. Điều này có thể giúp người mới bắt đầu cảm thấy thoải mái và dễ dàng hòa nhập.

8. Paragates Yoga & Pilates

• Cơ sở 1: Tầng 9 - Tầng 10, 145 Trích Sài, Tây Hồ, Hà Nội
• Cơ sở 2: 35/52 Tô Ngọc Vân, Tây Hồ, Hà Nội
• Cơ sở nhượng quyền: 110-112 Bà Triệu, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Paragate Yoga & Pilates là địa chỉ uy tín cung cấp cả lớp tập yoga và lớp tập pilates với nhiều lựa chọn tập luyện đa dạng, phù hợp với từng trình độ cụ thể của người tập.

Các loại hình yoga tại Paragate rất phong phú, bao gồm Hatha Yoga, Yoga với dụng cụ, Yoga Bóng Fitness, Yoga Bay, Restorative Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga và Yoga Blind.

Với mong muốn lan tỏa giá trị đích thực của yoga đến với người Việt, Paragate Yoga & Pilates chú trọng vào việc cung cấp các lớp học chất lượng với chi phí hợp lý.

Paragate Yoga & Pilates đã xây dựng và triển khai các khóa đào tạo phân cấp từ cơ bản đến nâng cao phù hợp cho từng trình độ, đối tượng người tập khác nhau.

Đội ngũ huấn luyện viên tại Paragate Yoga & Pilates là những chuyên gia chuyên sâu, đạt chuẩn về đào tạo với thái độ tâm huyết, tận tình. Các huấn luyện viên có kinh nghiệm trong việc hướng dẫn các lớp học đa dạng, từ các lớp cơ bản đến nâng cao, đảm bảo học viên sẽ được hướng dẫn một cách chuyên nghiệp và bài bản. 

Paragate Yoga & Pilates trang bị đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ cho việc tập luyện như ghế, gạch, tường, gậy cho các lớp Yoga dụng cụ. Ngoài ra, phòng tập còn sử dụng bóng fitness cho các lớp Yoga Bóng Fitness và dây lụa cho các lớp Yoga Bay.

Điểm mạnh của Pargates Yoga & Pilates

Paragate Yoga & Pilates không chỉ cung cấp các lớp học đa dạng mà còn chú trọng vào chất lượng và sự phù hợp với từng cá nhân, rất thích hợp cho những người mới bắt đầu muốn tìm hiểu và tập luyện yoga một cách bài bản.

Không gian tập luyện tại Paragtes cũng được chú trọng quan tâm, cung cấp không gian thư giãn, thoải mái, tăng cường tập trung tập luyện.

Như vậy trên đây là các lớp yoga cho người mới bắt đầu ở Hà Nội để bạn tham khảo. Mỗi địa chỉ có những thế mạnh riêng đã được BookingCare đề cập, bạn đọc có thể dựa vào đó để lựa chọn cho mình lớp tập yoga phù hợp.